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Feldenkrais Methode®

Die Feldenkrais Methode® steht für Bewusstheit durch Bewegung und ist für alle Menschen geeignet, die neue Wege im Umgang mit sich selbst suchen. Es ist eine Lernmethode zur sicheren, besseren und genaueren Selbstwahrnehmung und Selbstorganisation. Die vom Physiker und Bewegungsforscher Moshé Feldenkrais (1904 – 1984) entwickelten Bewegungsübungen ermöglichen das eigene Bewegungssystem zu erforschen und in Aktion zu spüren. Beobachtung, Erforschung und Verbesserung von Bewegung sind Mittel auf dem Weg zu einer bewussteren, kreativeren Gestaltung der Körperbewegung und des ganzen Selbst: „Wenn ich weiss, was ich tue, kann ich tun, was ich will“ (M. Feldenkrais).

Bewegung ist der Schlüssel zum Leben. Jeder Mensch formt im Laufe seines Lebens eigene Bewegungs- und Verhaltensmuster. Die Feldenkrais Methode® schafft Lernbedingungen innerhalb derer wir ungünstige Verhaltens- und Bewegungsweisen erkennen und auf angenehme Art und Weise verändern können. Im Gruppenunterricht („Bewusstheit durch Bewegung“) dienen leicht und langsam ausgeführte Bewegungen vor allem als Mittel um die Wahrnehmung zu schulen und die eigenen Bewegungsmuster kennen zu lernen. Wie wir etwas tun ist oft wichtiger als was wir tun. Feldenkrais geht davon aus, dass wir über das Bewusstwerden von Bewegung die Qualität in jedem Bereich unseres Lebens verbessern können. Gewohnheitsmässige Verhaltensweisen, die zu Einschränkungen, Verspannungen oder Schmerzen führen, können so verändert werden. Durch dieses bewusste Bewegungslernen wird eine Erweiterung der Beweglichkeit, eine Zunahme von Leistungsfähigkeit, Ausdauer, Wohlbefinden und Vitalität möglich.
 


 

   
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